對(duì)于音樂(lè)人和聲音工作者，最嬌貴的是耳朵，做音樂(lè)需要較長(zhǎng)時(shí)間跟音箱、耳機(jī)打交道，保護(hù)聽(tīng)力就成了頭等大事。這篇文章就來(lái)聊一聊，音樂(lè)人如何養(yǎng)成良好的聽(tīng)音習(xí)慣。
在《混音指南》的目錄頁(yè)之前的一頁(yè)上，作者 Roey Izhaki 寫(xiě)了這樣兩段話：
> 就像不能讓品酒師去嘗滾燙的油一樣，你不能把尖利的針插進(jìn)混音師耳內(nèi)的鼓膜。但是我遇到過(guò)某些混音師，他們經(jīng)常使用非常大的監(jiān)聽(tīng)電平，這就相當(dāng)子將針插進(jìn)自己的鼓膜一樣，對(duì)我們的職業(yè)要求是有致命傷害的。與將針插進(jìn)鼓膜不同的是，由大的監(jiān)聽(tīng)電平所造成的聽(tīng)覺(jué)損傷往往不會(huì)明顯地被人們所覺(jué)察，不管這種損害是立即顯現(xiàn)還是過(guò)了很長(zhǎng)時(shí)間才表現(xiàn)出來(lái)。
> 用簡(jiǎn)單的醫(yī)學(xué)用語(yǔ)形容就是，若干年之后，我們可能失去我們感知高頻聲音的 能力，其中的不幸者可能會(huì)喪失實(shí)際聽(tīng)音的能力。在某些情況下，很大的監(jiān)聽(tīng)電平會(huì)對(duì)鼓膜造成永久性的損害，甚至造成耳普。 許多音頻工程師在他們的職業(yè)生涯中，都曾經(jīng)遇到過(guò)幾次由監(jiān)聽(tīng)電平而產(chǎn)生的意外，多數(shù)人幸運(yùn)地得以康復(fù)。但是，這種在腦子里持續(xù)出現(xiàn)一個(gè)7kHz純音的耳鳴現(xiàn)象可不怎么好受。
很多音樂(lè)人，尤其是從事現(xiàn)場(chǎng)擴(kuò)聲和演出工作的，都曾出現(xiàn)過(guò)不同程度的聽(tīng)覺(jué)不適，常石磊因?yàn)槎Q的問(wèn)題，很長(zhǎng)一段時(shí)間睡不著覺(jué)。還有一些樂(lè)手老師，由于長(zhǎng)時(shí)間承受舞臺(tái)的大聲壓，一只耳朵聽(tīng)力急劇下降。所以音樂(lè)人要比普通聽(tīng)眾，平時(shí)更要注意聽(tīng)音習(xí)慣。
監(jiān)聽(tīng)音箱和耳機(jī)的正確打開(kāi)方式
打開(kāi)監(jiān)聽(tīng)音箱前，確認(rèn)聲卡上的監(jiān)聽(tīng)音量，在把監(jiān)聽(tīng)音量調(diào)到較低水平。
佩戴監(jiān)聽(tīng)耳機(jī)前，先播放一段音頻從耳機(jī)中聽(tīng)聲音，確認(rèn)聲音不至于過(guò)大之后再戴上。
能夠養(yǎng)成以上兩條準(zhǔn)則，可以最大程度的杜絕此類(lèi)問(wèn)題發(fā)生。很多時(shí)候，我們無(wú)法預(yù)計(jì)接下來(lái)播放的音頻，到底是多大聲，音樂(lè)軟件和設(shè)備會(huì)不會(huì)出故障，聲卡上的監(jiān)聽(tīng)音量會(huì)不會(huì)因?yàn)槠渌闆r被復(fù)位到 0dB 等等突發(fā)情況。
把小音量調(diào)大是容易的，但等你聽(tīng)到“轟”的一聲再把音量調(diào)小就已經(jīng)來(lái)不及了，比起對(duì)聽(tīng)力造成的損傷，燒了音箱都是小事兒。
聽(tīng)音音量
使用監(jiān)聽(tīng)音箱時(shí)，監(jiān)聽(tīng)音量應(yīng)低于標(biāo)準(zhǔn)監(jiān)聽(tīng)聲壓�；煲襞锏臉�(biāo)準(zhǔn)監(jiān)聽(tīng)聲壓是 85 dB SPL，這個(gè)響度更多用于最終檢查作品，實(shí)際工作時(shí)，為了減小聽(tīng)覺(jué)疲勞，大概會(huì)在 70-75 dB 之間工作。 一個(gè)在一米以外尖叫的熊孩子，其聲壓大概是 85 dB，85dB 的監(jiān)聽(tīng)聲壓聽(tīng)起來(lái)并不算很吵，不少人平時(shí)聽(tīng)歌興致一來(lái)不自覺(jué)的加大音量，一不留神很容易超過(guò)了。
聲壓大小可以使用聲壓計(jì)或借助iPhone上的類(lèi)似APP進(jìn)行測(cè)量，經(jīng)過(guò)測(cè)試以后，你大概會(huì)知道，在你的聲卡上把監(jiān)聽(tīng)音量調(diào)到什么位置，輸出的音量是 85 dB 左右，記住這個(gè)位置，平時(shí)不要讓輸出音量超過(guò)這個(gè)位置。
使用耳機(jī)聽(tīng)音時(shí)，由于每個(gè)人對(duì)于音量大小的習(xí)慣不同，就像有的人口味偏咸有的人口味偏淡，耳機(jī)好像并沒(méi)有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)。但原則上我認(rèn)為，在能聽(tīng)清的情況下，盡可能使用小的音量監(jiān)聽(tīng)。大音量必然更容易引起疲勞，造成聽(tīng)力損傷。尤其盡量不要在嘈雜的環(huán)境下使用耳機(jī)，因?yàn)樵卩须s的環(huán)境下想要聽(tīng)清，必然不得不調(diào)大音量。
此外，長(zhǎng)期泡在棚里的音樂(lè)人，耳朵都很敏感，平時(shí)不要去太吵的場(chǎng)所，遠(yuǎn)離隨時(shí)可能會(huì)發(fā)出尖叫的熊孩子。錄音室的錄音師去聽(tīng)現(xiàn)場(chǎng)，一般都要隨身攜帶能降低音量的耳塞。
連續(xù)聽(tīng)音時(shí)間及休息
使用監(jiān)聽(tīng)音箱工作，每連續(xù)聆聽(tīng)一個(gè)小時(shí)，至少要休息五分鐘起身活動(dòng)一下，不僅是為了耳朵，也為了身體的健康。在棚里的時(shí)候、可能每天要連續(xù)工作 8-12 小時(shí)，勞逸結(jié)合是很有必要的。長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)監(jiān)聽(tīng)更容易造成聽(tīng)覺(jué)疲勞，影響對(duì)聲音判斷的準(zhǔn)確性，從而降低效率。
監(jiān)聽(tīng)耳機(jī)比監(jiān)聽(tīng)音箱更容易疲勞，不僅有正常聆聽(tīng)的疲勞，還有耳機(jī)本身的重量，耳機(jī)彈簧的壓力等因素，我個(gè)人認(rèn)為，用耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)的疲勞點(diǎn)是一張專(zhuān)輯左右，也就是不超過(guò)50分鐘。如果你每天使用耳機(jī)超過(guò)4個(gè)小時(shí)，條件允許的情況下，應(yīng)該盡量使用音響。
上周在知乎還鬧過(guò)一個(gè)笑話，一位發(fā)燒友說(shuō)他聽(tīng)XX型號(hào)耳機(jī)，聽(tīng)久了會(huì)疲勞，看了XX論壇說(shuō)升級(jí)電源線會(huì)有改善，問(wèn)我是否屬實(shí)，我回復(fù)他：是耳機(jī)聽(tīng)久了就會(huì)累，你中毒太深了。耳機(jī)是不適合長(zhǎng)時(shí)間佩戴的，再好的耳機(jī)都一樣。
如何發(fā)現(xiàn)聽(tīng)覺(jué)疲勞？當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你在現(xiàn)有的響度下開(kāi)始聽(tīng)不清了，下意識(shí)想要調(diào)大音量時(shí)，可能就代表你需要休息了。如果把音量一直向上提升是沒(méi)有盡頭的，會(huì)超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)監(jiān)聽(tīng)響度，帶來(lái)更大的傷害，顯然是錯(cuò)誤的。我甚至?xí)笞约海诼?tīng)不清時(shí)，把音量調(diào)小，而不是調(diào)大，如果仍然聽(tīng)不清，就停下來(lái)休息一會(huì)兒。
以上是關(guān)于如何養(yǎng)成正確的聽(tīng)音習(xí)慣，保護(hù)聽(tīng)力的幾條建議。
作者：陳明CMCC，錄音師，專(zhuān)業(yè)音頻作者。
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